Projet pédagogique

Introduction

« Endurance, précision, force, souplesse... le tennis est un sport complet qui mobilise le corps dans son ensemble, mais aussi le mental. Ce sport apporte de nombreux bienfaits pour la santé. En raison des changements de rythme fréquents, des accélérations brusques, la pratique du tennis nécessite de bonnes capacités cardio-vasculaires et une bonne santé générale ».

Les avantages du tennis

Permet un renforcement musculaire complet
Il peut se développer à travers le jeu
Développe l’activité cardiaque et l’endurance
Augmente la souplesse
Permet les rencontres entre élèves, et favorise l’insertion d’un élève dans son club
Travaille l’équilibre, la coordination et l’habileté
Concentration, adaptation, stratégie, patience : le tennis est un sport aussi mental

Endurance

précision

force

souplesse

Méthodologie

3-4 ans : Baby-tennis 8M balles mousses

Les différents groupes de la Brussels Tennis school et le travail fondamental

Développer la coordination et le mouvement
Développer son habileté
Donner le goût du tennis par le jeu
Découvrir le tennis de façon ludique
Développer sa créativité et son imaginaire
Inculquer l’esprit de groupe et vivre avec les autres

5-6 ans : mini tennis 12M balles rouges

Apprendre à faire des échanges en 2D
Apprendre les bases techniques à travers le jeu
Apprendre les différentes gestuelles à travers des images attrayantes pour l’enfant
Apprendre à coopérer avec les autres
Découvrir le comptage des points
Améliorer son équilibre
Développer sa motricité et sa coordination

7/8 ans : mini tennis balles rouges ou oranges 12M ou 18M

Développer les cinq étapes de l’apprentissage
Apprendre à se déplacer et à se replacer
Apprendre à faire des échanges en 3D
Découvrir et apprendre l’appui en ligne
Affiner sa technique à travers le jeu
Commencer à maîtriser des schémas de jeu définis
Découvrir l’opposition et le partenariat

9-10 ans : Tennis balles vertes 21M

Développer des compétences physiques
Intégrer la structure de déplacement et de replacement
Découvrir et apprendre l’appui ouvert
Apprendre à échanger et à engager avec un partenaire
Améliorer ses coups de base (coup droit, revers, volée, service)
Apprentissage les différentes trajectoires de balle
Intégrer des schémas de jeu défini

11 ans et + 24M balles dures

Intégrer et peaufiner ses bases techniques
Intégrer et peaufiner les structures de déplacement et de replacement
Découvrir les différents appuis : ouvert, en ligne, croisé
Intégrer tous les schémas de jeu
Intégrer les notions tactiques de base

Cours et entrainements adultes

Acquérir des compétences liées aux objectifs personnels (sur le plan tennistique ou physique)
Améliorer sa santé grâce à la pratique du tennis
Avoir accès à des horaires adaptés à ce profil de joueurs
Avoir accès à tous types de niveau de l’initiation à la compétition
Faire des rencontres dans un cadre sportif, chaleureux et convivial

Le team compétition

Respecter un rituel d’échauffement avant chaque entrainement ou compétition
Intégrer et peaufiner les différentes gestuelles
Intégrer et peaufiner les structures de déplacement et de replacement
Améliorer ses paramètres physiques : souplesse, endurance, élasticité, tonification, fluidité dans les frappes, transfert du poids du corps, travail de pliométrie
Travailler le plan mental des joueurs qui dépendra du vécu et de la personnalité de ceux-ci
Renforcer son coup fort et améliorer ses coups faibles
Améliorer son toucher
Développer tous les schémas de jeu
Acquérir et développer différentes valeurs : la rigueur de travail, la ponctualité, l’apprentissage sous un schéma moins ludique, le respect de soi et des autres
Défendre les couleurs et les valeurs de la BTS dans le cadre de tournois nationaux ou internationaux ou en Interclub

Structure d’un cours collectif

Loisir

Minute 0 à minute 10 : échauffement ou jeu en fonction du groupe
Minute 10 à minute 30 : travail technique ou tactique en fonction du groupe
Minute 30 à minute 50 : situation de jeu impliquant le travail technique ou tactique fourni précédemment
Minute 50 à minute 60 : points libres ou jeu ludique, bilan de la séance et feed back personnalisé

Structure des stages

Loisir

Lundi : travail de régularité, technique de coup droit, lancer de balle au service
Mardi : travail de régularité, reconnaitre et créer un déséquilibre, technique de revers, délié et bras cassé au service
Mercredi : volée et smash, service, situation de jeu
Jeudi : révision de tout le travail effectué pendant la semaine, situations de jeu et match
Vendredi : tournoi amical
Matin : échauffement, travail technique ou tactique, jeu
Après-midi : situation de jeu, points libres

Compétition

Matin : échauffement, réveil musculaire, récupération d’après match, entraînement physique spécifique et travail tactique
Après-midi : départ en tournoi officiel ou match au club

Objectifs éducatifs

Défendre les valeurs et le fonctionnement des 3 clubs de la BTS
Respecter l’enseignant et ses partenaires lors de chaque cours
Adopter un comportement qui ne compromet pas le bon déroulement de la séance
Développer l’esprit compétiteur tout en faisant preuve de respect envers l’adversaire
Faire preuve de fair-play en toute circonstance
Faire preuve de ponctualité dans le cadre des cours et stages
Respecter le matériel et être soucieux de l’environnement

Code de conduite compétition brussels tennis school

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